悟空不哭

　　秋游穿衣法则

　　秋天出游，穿衣要把握以下几个原则：一是外套的颜色最好是暖色，衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪和气氛，暖色让人温暖、愉悦；二是穿着轻便为宜，衣服穿得太厚且笨重，容易给自己造成负担；三是穿着宽松为宜，紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，不利于汗液蒸发，不利于健康。
　
　　秋游必备物品

　　一是一个小型指南针，可以让你在荒野山林中有明确的方向；二是外套，选择登山等活动，运动量比较大，山顶和山底一般会有温差，而且山顶的风大、气温变化也大，带件外套可防止着凉；三是零食，秋天出游运动量一般比较大，而且多在野外，准备一些零食，可以做到有备无患；四是必备的外伤药，比如创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等。当然，还可备一条丝巾，既可防风又可在必要时做绷带使用。

　　须注意的小常识

　　秋季空气干燥是传染病的高发期，因此在旅途中一定要注意预防传染病。例如，在乘坐火车或公交车时，尽量避免和咳嗽的乘客讲话，保持车内通风换气。此外，秋季天气比较干燥，注意护肤。

　　需要防治疾病

　　秋游莫忘预防旅游病。比如登山，随着海拔的增高，气压、气温及氧气含量将大大降低，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、高血压、低血压、心律失常者或急性中耳炎的游客以及孕妇最好不要去高山旅游。再比如到海滨地区旅游，海滨地区空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭的游客不宜前往旅游。旅途中，还要注意预防日照中暑症、紫外线辐射病等。另外，容易过敏的人注意防花粉过敏，最好带些脱敏药物。

songshicheng

学习了。。。。。。

子元宝宝

学习了～～～
谢谢LZ